Ha ha, a studia mogłyby się nazywać tuczarnią, na kierunku obserwuję dziewczyny i im starsze, tym figura gorsza niestety. Te, które mają już ~24 lata, często wyglądają jak po 30ce. Już po pierwszym roku niektóre +naście cm w talii, ja cię kręcę. Ja miałam szczęście, bo jak się wyprowadzałam na studia to jarało mnie strasznie to, że będę jeść to, [...]
Azzi ja za niedługo co prawda kończę ale jak chcesz podpatrzeć coś jeszcze to zerknij do Esther :-)) Widzę, że wpadło Ci trochę wieprzowiny do miski - jak pytałam się o wieprzowinę to od czasu do czasu może wpaść ale ma być chuda i nie za często ;-) Może jakąś chudą wołowinę w zamian czy rybkę?
ZObacz, bóle brzucha mi tez sie często zdarzają np: po intensywnym treningu, albo zawsze jak wypije kawe mam rewelacje z brzuchem, te bardzo ostre bóle brzucha(u mnie są takie skurcze ze prosze Boga ze juz będe grzeczny tylko zeby przeszlo) co pojawiają sie co jakis czas, to są na 90% skurcze miesni gładkich, skurcze pojawiają sie sporadycznie, są [...]
hmm no to tak. Na kolonoskopie poczekam jeszcze 3 miesiace, ahh te terminy. W tym czasie chce sprobowac na wlasna reke wyeliminowac jakies produkty. Dodam tez ze : -wczesniej gdy jadlem banana po treningu, wywalalo mi brzuch i lekko bolalo(i tak jadlem xd) Teraz po dwa bananay rano miele do szejka. -Przy 76kg jem 180gBiałka od paru tygodni - [...]
Ja jem obecnie 3,5g./kg i raczej tego nie zmienię. Wiem jakie korzyści odnotowałem w sylwetce właśnie dzięki podbiciu białku, a zmniejszeniu WW i tłuszczy, ale na przestrzeni kilku-kilku dziesięciu miesięcy, a nie ośmiu tygodniu jak w badaniu. Sorry nie da się zmienić kompozycji ciała w osiem tyg. podbijając tylko białko, więc czego oczekiwali [...]
boli tylko jak robię skręto skłony, co do tego jak do tego doszedłem to trwało to 2 lata aż poznałem dziewczyne która mnie nakierowała na odpowiedniego lekarza :D ból był w prawej nodze mówili że to mięśnie naderwane ale z czasem zauważyłem że to nie możliwe żeby tak często się to działo a im więcej podnosiłem i ciężej trenowałem tym ból był [...]
[...] w tym Ja ogólnie wyciągam dłoń bo kestem młodszy od was, chce zakopać ten topór wojenny i nie chce się wykłucać Możemy się nie kłocić i zapomnieć o bagnie wyżej? Możemy jak już posać ma spokojnie i hez hejtów na siebie? Sory z mojej strony ja bywam porywczy, często nie bez powodu ale jednak jak Hcp mi napisał jak użyję rozumu lepiej na tym [...]
No i kvrwa zmuszasz mnie do odpowiedzi a mam mało czasu dzisiaj};-) Lecim... Dremor, cytuje tu słowa Korwina: "...nie można pozwalać na to, by jakaś grupa szantażowała całą Polskę, jak niedawno górnicy, którzy zażądali po 50 tys. zł. To był taki sam rabunek, jak włamanie do mieszkania. Kazałbym strzelać do takich rabusiów.". Korwin najpierw [...]
[...] nie tak dawno temu,bo z pare miesiecy wstecz glosno bylo o tym gosciu,ktory zywil sie tylko w makdonaldzie i schudnal iles tam kilogramow (zakladam,ze nie byla to jakas ustawka). wiadomo,ze nie jest to zdrowe i to juz glupota,ale dobrze pokazuje sedno sprawy - zryj codziennie i tabliczke czekolady jak masz ochote,bylebys dostarczal z [...]
[...] utrudniały odpływ moczu i mogły doprowadzić nawet do jego zatrzymania. Teraz leczymy zarówno chorych, którzy mają dokuczliwe objawy związane z przeszkodą podpęcherzową, jak i tzw. nadreaktywnym pęcherzem. Jeśli pacjent często oddaje mocz, ma bóle przy jego oddawaniu, naglące parcia, stosuje się odpowiednie leki, które mogą mu pomóc. Bywa, że [...]
"pamiętasz jakąś dobrą (ale tak do końca dobrą) gre naszych zespołów drużynowych? Sukcesy w piłce, siatkówce koszykówce?" Czasami uda sie zagrac jakis bdb mecz ale fakt nie jest to czeste zjawisko A co do skucesow to hmmmmm Tak jak Baca wspomnial mistrzostwo europy siatkarek mozna uznac za sukces....ale to tez zalezy jak kto postrzega [...]
Ja uwielbiam zupy :-) W okresie kiedy liczyłam miskę, często musiałam rezygnowac z zup, bo ciężko wyliczyć dokładne makro jak się gotuje cały gar dla wszystkich. Teraz jak nie liczę, to zupa jest codziennie :-D
[...] a często lustro czy zdjęcia :-)) poza tym progres z cieżarem, to chyba wystarczający progres i to, że podciągnęłaś się sama :-)) W momencie robienia takich "zabiegów" jak poprawa sylwetki, jakiejś partii ciała, to dopiero zestawiając fotki widzimy jakie zmiany zaszły w naszym ciele. A jak to u kobiet bywa, jesteśmy niecierpliwe %-)
Ostatni tydzień, bardzo się spieszyłam więc pędziłam z ćwiczeniami jak szalona, teraz deload Tydzień VII trening IV 1. Chin up 14*2 przed każdą serią 15 sekund plank 2.OHP 6*5 5x20kg 5x20kg 5x20kg 5x20kg 5x20kg 5x20kg 5x20kg 5x20kg 5x20kg 5x20kg 5x20kg 8x20kg 8x20kg 8x20kg 8x20kg 8x20kg 5x20kg 5x20kg 5x20kg 5x20kg 5x20kg 5x20kg 5x20kg 5x20kg [...]
[...] i pomagała. Dziękuję bardzo, gdybym mogła to rzuciłabym Ci się na szyję i wyściskała. };-) Dziękuję moderatorom za stworzenie tego programu, bez niego nie zdobyłam tak wiele jak udało mi się osiągnąć. Dziękuję za Wasze komentarze i za pomoc. Robicie kawał dobrej roboty. Dziękuję firmie Activlab za możliwość skorzystania z suplementów. Dziękuję [...]
Dokładnie wszystko razem. Ja przyznaję, że sobie pozwalałam czasem ale to nie było tak, że wpierdzielałam non stop. Ćwiczyłam, jadłam jak zawsze a do tego jak miałam okazję to nie odmawiałam ciastka. No i lody były grane często bo to lato było. Nastroje w ciąży są takie, że czasem ciężej sobie odmówić niż trzymając formę. Ale czy żałuję? Nie. A [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
na maila wyslalem zmiany :) no te weekeny niestety sa tutaj klopotliwe, tak jak pisalem CI w mailu. w tygodniu dzieje sie juz cos pozytywnego, a przychodiz weeekedn i jest niestety powrot do poczatku, sam widzisz, ze w ten spsoob kreciszmy sie jedynie w kolko i ciezko bedzie przejsc nieco wyzej z rezultatami%) odpisalem Ci tez co do Twojej [...]
Mam małą uwagę co do pomiarów barki/pępek ;-) Nie wiem jak to wygląda u panów, ale jeśli pomiary mają charakteryzować sylwetkę V to u pań zwykle bierze się pod uwagę talię, która jest najwęższym miejscem i wypada trochę wyżej niż pępek. Natomiast na linii pępka to już często zaczynają się boczki %-) i sylwetka zaczyna się rozszerzać ku dołowi. [...]
[...] na bank nie są z wolnego wybiegu. Ze zaraz ten pan bedzie mial szparagi (to akurat racja, bo pamiętam że handlował) a to wszystko ma z giełdy. Jaja Powinny być jasne, tak jak jego, a nie ciemne. No i zgłupiałam @@-) Kupiłam na spróbe 10 sztuk (70gr), pan mi dał swój numer tel \-) i mam mu napisać eske czy smakowały. Rozmawiałam też z babcią [...]
polecam ten program WIEM CO JEM, często podają przykłady jak producenci żywności wprowadzają w błąd konsumentów też miałam to napisać! Chociaż ta baba jest troche wkurzająca, to jednak jest dużo ciekawych rzeczy. Daję linka do kilku filmów. Osobiście gorąco polecam odcinek o chlebie [...]
Azzi- podsumowanie str.141, rzeźba str.144
